Kahvenin Sağlığa Faydaları: Gerçek Mi Yoksa Efsane Mi?

Kahve Tüketimin Sağlığa Etkileri
Kahve tüketiminin sağlık üzerindeki etkileri konusunda farklı görüşler mevcut. Bazı kahvenin sağlık açısından faydalarını biraz sürerken, bazıları ise zararlı olduğunu iddia ediyor. Bu blog yazısında, kahve tüketiminin sağlık üzerindeki etkilerinden bahsettik.  Ayrıca, kahve tüketimiyle ilgili önerilerde bulunarak, sağlıklı bir şekilde kahve keyfini yaşayabileceğiniz ipuçlarını paylaştık. O zaman haydi gelin bu kadar sıklıkla tükettiğimiz kahvenin sağlıkla ilişkisine bir göz atalım!

Kahve Faydalıdır...
Kahve hücrelerin toksinler ve kimyasallarla oksitlenmesini önleyen antioksidanlar açısından zengindir. Bir araştırmaya göre, günde üç fincan kahve içmek aralarında kalp krizinin de bulunduğu birçok önemli nedenden ölüm riskini azaltıyor.

Kahve Yaşamak İçin Gerekli Olan Önemli Besin Maddelerini İçerir
Bir fincan kahve günlük alınması tavsiye edilen B2 vitamininin %11, B5 vitamininin %6, manganez ve potasyumun %3, niyasin ve magnezyumun %2'sini karşılar.

Kahve İçmek Yağ Yakmanıza Yardımcı Olur
Bazı araştırmalar kafeinin metabolizma hızını %3 ile 11 arasında yükselttiğini göstermiştir.

Kahveyle Yapabileceğiniz Faydalı 8 Şey

· Selülitlerle savaşır.
· Peeling etkisi yaratır.
· Saçların dökülmesini önler.
· Harika bir koku gidericidir.
· Pireleri ve parazitleri uzak tutar.
· Buzdolabınızı kötü kokudan arındırır.
· Muhteşem bir yüz maskesidir.
· Bahçecilikte kullanılabilir.

Kahve Karaciğere İyi Gelir
Amerika bilim adamlarının 20 yaş üzerindeki 27 bin 793 kişiyle yaptığı araştırmada, kafeinden bağımsız şekilde kahvenin içerdiği kimyasal bileşenlerin karaciğeri koruyor olabileceği ortaya çıktı. Araştırmaya göre, günde üç ya da daha fazla fincan kahve içenlerin karaciğerinin hiç kahve içmeyenlere göre daha iyi durumda oluyor.

Kahve Migreni Tetikler Düşüncesi Yanlıştır
Kahve, bazı migrenli hastalara iyi gelirken bazılarında olumsuz etkilere neden olabilir. Ancak kahve migreni tetikler gibi genel bir kanıya varmak yanlıştır. Migrende de kullanılan bazı ağrı kesiciler kafein içermektedir. Tarihte birçok ünlü ismin migreni vardır. Bu isimlerden biri de ünlü düşünür Nietzsche’dir. Nietzsche’nin günlerce süren migren krizlerinin olduğu ve çok fazla kahve içerek kendisini bir odaya kapattığı söylenir.

Kahve ve Alzheimer
South Florida Üniversitesi ve Miami Üniversitesi’nden araştırmacıların 65 yaş üstü kesimde yaptığı araştırmalar, kandaki kafein düzeyi daha yüksek olan insanların, daha düşük olanlara göre Alzheimer hastalığına daha geç yakalandığını ortaya çıkarıyor. Araştırmacılar, orta düzey kahve tüketiminin Alzheimer’a yakalanma riskini azalttığını ve hastalığı geciktirmede etkili olduğunu belirtiyor.

Tüm bunları okuduktan sonra hepinizin aklına gelmesi muhtemelen soru : ‘ peki o zaman yıllardır kahve niye sağlıksız bir içecek olarak biliniyor?’

Burada asıl dikkat edilmesi gereken nokta şudur; kahve içenlerde sağlıksız olan davranışlar (sigara, alkol, hareketsizlik, kötü beslenme,vb.) daha sık karşımıza çıkmaktadır. Sorunun kaynağı da buradan gelmektedir. Siz eğer fiziksel aktivitenizi arttırır, yeterli ve dengeli beslenirseniz gönül rahatlığıyla kahvenizi de içebilir ve beraberinde gelen olumlu özelliklerinden faydalanabilirsiniz…